太极拳为什么是世界公认的最佳运动


2015年06月19日


中国拳术千门万派,省省不同。约而言之,不过内工、外工、花拳而已。江湖卖艺者流习练花拳,博无识者之赞美,不过营业之一种。或为盗贼之媒, 不登大雅之堂,置而不论。练外工者尚力,以能受击为强,而忽于内。筋骨之强者临终时,散工之际,最为痛苦,欲死不能死,令人目不忍见, 练太极拳者不但无此病,且养生益寿也。太极拳通过和其它拳比较更加证实太极拳是世界公认的最佳有氧运动。

太极拳与摔跤之比较:
摔角盛行于内外蒙古,又名贯跤。前清政府,为防备蒙人起见,极力提倡。故北京保定等处,贯跤厂甚多,惟须少年之人,身体强壮, 多力耐劳能吃苦者始为合宜。一年即可成功,故谚有三年把势当年跤之语。然此一年中,练时甚苦,须半夜起身苦练。有跑坟之功夫, 因北地之坟,都是上尖下大,且甚高大,练者由坟顶直腿往下猛跑而不摔倒为止。有一足独立之功夫,一足立牢,一足与二手头身成为水平线, 以不摇动能久立为止。有踢袋之功夫,手提百十斤之铁砂袋,数人彼贯此抓,以不失落为止。故摔角之人,至老年时双腿僵直,行步坚难。入厂贯跤, 有特制之衣,衣此衣摔死不偿命。心术坏者,每借此为害人之地。练太极拳身体越练越康健,得其三昧,不自作聪明,按其规矩而练, 身体筋骨绝无僵硬之时,而跌人之妙更过于摔角。杨露禅先生八十余岁时,在水泥上行走,鞋底不湿,可知其步履轻捷矣。

太极拳与八段锦之比较:
八段锦为我国文人运动之一种,而种类亦复不少。有大八段锦、小八段锦、十二段锦、混言八段锦、九宫靠等。练之舒长筋骨,活动气血,甚为有益。 然只一人,单独练习,不动步,其效止于身体康强而已,不能防身御侮也。
练太极拳亦是舒长筋骨,活动气血,而内外齐练,周身活动,自始至终,一气贯串。上下相随,内外相合。练之者有强身之乐,有防身之能, 无单练之寂寞,有推手之欢乐。

太极拳与弹腿之比较:
弹腿传自回教,法甚简单。今遍中国皆有练之者,大同小异,少有不同。练时尚弹劲,一发无余,一拳一腿须收回再出,有单练,有对打,余曾练二三年, 故知其详。
太极拳循环无端,如常山蛇。首尾相应,粘处皆可放劲,接手即能打出,不必收回之后再去二劲也。

太极拳与柔软体操之比较:
柔软体操传自泰西,遍行于学校军队之中,与八段锦相似,亦无防身御侮之能。而练之者亦少兴趣,不过国人震于泰西之传授,极端迷信, 而行之数十年,绝无成效之可言。
若练太极拳,练熟之后,习惯成自然。终身练之,无论士农工商,每日有一小时之工夫,即能内强其身,外防侮辱。
而练柔软体操者,一出学校,一离军队,每日自练者,有之乎?若太极拳,即会之后,得其趣味,自有不能舍之之意。

太极拳与田径赛之比较:
田径赛须少年为之,非尽人可能。练之者多受内伤,有吐血晕绝之患。每观此赛,旁观者鼓掌称贺第一,而胜者已恹恹不堪,面无血色,浑身瘫软, 二人架之,行数十分钟,始能渐渐回复原状。
太极拳则不论老、幼、男、妇皆可练习,练之者身体日强。久而久之,得其趣味,虽欲舍之不练亦不能矣。

太极拳与足球之比较:
足球练顶、练肩、练腿足、运动甚为有益。然亦只能少年壮年能之,幼年老年则不相宜。
练太极拳要松肩、垂肘、矬手腕,含胸、拔背、提顶劲,足球之益悉有之也。

太极拳与西洋拳术之比较:
西洋拳术专尚力,不从巧妙处用功。二人对打之时带皮手套,打胸部以上、头脸以下,跌倒不为输。且有种种限制,甚不自由,无趣味可言。
而老年之拳术家则未见之,太极拳与人对手,可以伤可以不伤,伤不伤在于心术之良否,不在拳脚上也。练太极拳功久者,周身不受击,击之者自跌。 杨露禅先生七十余岁时,尝钓鱼于河上,背受二人之击,击之者反由露禅先生之头上跌入河中。露禅先生坐钓如故,并未动也。杨镜湖先生八十岁时, 坐于椅上,腹受少年人之拳,力多者跌出愈远。

太极拳与日本柔术之比较:
柔术本传自我国之摔角。日本人又从而研究之,今盛行于三岛之间,今者十人而九,日本之强盛大有力焉,然不能与中国之拳术较。 盖拳术为我国人独得之秘,地球之上莫之能京。柔术之主要在防人之攻击,对练者多,单练者少,一人独居则无聊焉。太极拳独练、对习皆有趣味。 独练走架,是知己功夫,是体。二人对练推手,是知人功夫,是用。练久者自知其妙。太极拳通过和其它拳比较更加证实太极拳是世界公认的最佳有氧运动。

一级拳师陈氏太极十二代传承人张荣冰撰稿
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