太极拳是女人的最佳运动


2015年06月20日


为什么太极拳是女人的最佳运动呢?通常来说,由于生理原因,女性的气血易于亏损、不调,进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱, 直接导致衰老的过早来临。中医理论与实践证明,高强度的运动形式不利于科学健身。而太极拳运动的特点是:举动轻灵、呼吸匀长,静中寓动, 虽动犹静,静所以养脑力,动所以活气血,内外兼顾,身心交修。打拳过程中,内气自然流转、动作和谐统一,可以调和人体阴阳,疏通经络,和畅气血, 以至肾气旺盛,神清目明。总之,太极拳就是通过颐养精、气、神来增强人体生命力,使之日趋旺盛。太极拳动作从松柔入手,练劲养气,可缓可快, 柔中含刚,刚中有柔。其在内是以意导气、以气运身,内劲统驭着全身的意气运动;其在外是以腰为轴、以身领手,内劲节节贯串, 通达指梢皮毛的螺旋缠绕运动;形成了内外相通,刚柔相济,快慢相间的运动特色。在习拳之时汗流浃背却不气喘,从而大大降低了心脏的负荷; 尤其是对现代都市文明病,如肥胖症、高血压、心脏病、脂肪肝、糖尿病、肠胃消化不良、便秘、神经衰弱、失眠、颈椎病、腰椎病等办公室综合症, 太极拳的治疗和康复作用更是为中西医所公认。而且从生理上来说,女性学太极是有一定优势的。比如身体松柔,有韧性,所以可塑性比较好, 容易舍己从人,扔掉坏毛病,改正错误动作。女人动作很容易流畅、到位,比如下势时的一松到底。女人天生与自然更亲近, 容易进入太极拳所要求的无我无他无意识状态,将自身完全融于其中。此外,女性内敛、细致、敏感的心理特性,使得她们具备较强的气感与悟性。 其实想要获得一个完美的身材、迷人的脸蛋,不如静下心来去练习太极拳。几百年的探索与实践已经证明,练习太极拳不但可以健体养生, 而且还能提高女性免疫力,阻止疾病对女人的骚扰,呵护女人的健康。而长期练习太极拳的女性不但可以保证身体的健康,更能锻炼出她们内在的气质、 自信和美丽!太极拳赋予女人迷人的气质太极拳中“静”对女人的影响是不容忽视的。太极拳不光是一种简单的身体运动,还具有修心养性的功能。 “能静方知动”,“不静不知动之奇,不动不知静之妙”。这些需要口传心授的心法修炼,必将使女性的“内秀”得以提高。 从本质上深刻地改变女性的魅力。太极拳赋予女人强大的自信太极拳是全身性的运动,练太极拳能调养血气,畅通经脉。它不激烈, 不使人透支,合乎生命运动规律,不损害人的身体。使女性朋友,在运动中,得到一种身体的保养。同时这种全身性的锻炼, 也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心。太极拳赋予女人美丽的双腿腿是展现女性美丽、体现女性自信的一个重要方面。俗话说:人老先从腿上老。 很多女性朋友,正是由于对腿部锻炼的缺乏,从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。太极拳对腿上的锻炼,是全方面的。 综合性的提高了腿的功能。它不像是某些运动,只锻炼了腿的一部分,有的甚至是强制性的锻炼方法。这样,就使腿部的功能失去了平衡,甚至容易受伤。 而太极拳却能在人体自然的运动中,牵动着腿部的所有环节,一起运动,从而使肌肉群、关节、骨骼,得到有效的锻炼, 给女性朋友展现自我魅力带来了良好的机会。男人女人争胜好斗的性格不同,女性一般少攻击性,学练太极拳多从修身养性的目的出发,默默无闻, 自得其乐,“四两拨千斤”的奇特技击功能用于女子防身自卫还是不成问题的,绝不逊于跆拳道之类。所以对她们而言,太极拳也具有较强的实用性。 太极拳是一门内涵极深的文武功夫,也许年轻的女孩子因为追赶时髦,轻视这门艺术,实为憾事。古人云----勇者练少林,智者练太极,武有少林打天下, 文有太极震乾坤,有了生活阅历和感悟的女人,思想成熟有学识的女人,只要接触了,她就会知道太极会成为她的贴身医生,就能感受到它的神奇魔力! 若论养生与武功兼具,高雅与亲切并存,太极拳实在是独领风骚!

一级拳师陈氏太极十二代传承人张荣冰撰稿
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