陈式太极拳改善办公人员颈腰椎痛


2015年06月22日


经常坐的人都有一个共识,那就是开车时间久了,身体总会感觉到不适,久而久之就会出现一些莫名奇怪的毛病, 如有时候会坐骨神经痛、颈腰椎病、驼背、骨质疏松等,让人很是苦恼。这种情况对于办公人员来说很是常见,其实这就是所谓的职业病。 不过这种病症现如今也有了一个很好的克星----太极。古代名医华佗曾经说过:“人身常动摇则谷气消,血脉通,病不生,人犹户枢不朽是也。 ”练习陈式太极拳除全身各个肌肉群、关节需要活动外,还要配合均匀的深呼吸与横膈运动,并且特别要求人们在打拳时,尽量做到“心静”, 精神贯注。这样,对中枢神经系统起了良好的影响,从而给其他系统与器官机能的活动与改善,打下了良好的基础。太极拳自创建以来, 经过几个世纪实践证明,陈式太极拳是一种重要的健身与预防疾病的拳法。打陈式太极拳除增强体质外,是辅助治疗高血压、心脏病、 颈腰椎病等诸多疾病的好方法,其中对职业病也具有防治作用,以防治职业病尤其显著。

一、练习陈式太极拳,可防治坐骨神经痛
机动车发动机运转、汽车喇叭等,可产生不同强度的噪声。驾驶员长期在噪声的“轰击”下,导致噪音性耳聋。 早期多在开车之后出现听力下降,如不开车,听力又会逐渐恢复。但长期开车,反复接触强噪声,就会造成听力明显损害, 且不能完全恢复,导致双侧不可逆性耳聋。练习陈式太极拳,要求“心静”,注意力集中,并且讲究“用意”,这些都对大脑活动有良好的训练作用。 此外,从动作上来讲也是如此,练习太极拳时,动作需要“完整一气”由眼神到上肢、躯干、下肢,上下相应毫不散乱,前后连贯,绵绵不断, 同时由于动作的某些部分比较复杂,需要有良好的支配和平衡能力,因此需要大脑在紧张的活动下完成,这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用, 从而提高了中枢神经系统紧张度,活跃其他系统与器官的机能活动,加强了大脑方面的调节作用。

二、练习陈式太极拳,可防治颈腰椎病
办公人员长期坐着办公的时候,长时间一个姿势,而且眼睛盯牢前方电脑脖子挺直,容易导致颈腰部肌肉痉挛,发生颈腰椎微错位,压迫、刺激神经, 出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀,工作时间越长,得颈腰椎病的几率越高。工作人员工作时,眼睛时刻都要注视着前下方。 倘若电脑显示器闪烁和偏低,便可直接影响视力,导致视力疲劳综合征,即在开车过程中,出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。 打陈式太极拳对颈腰椎骨骼,肌肉及关节活动的影响很突出。以脊柱为例,练太极拳与腰部活动有密切的关系。经常练习太极拳, 无论对脊柱的形态和组织结构都有良好的作用。据对照考察,工作人员练陈式太极拳的人发生脊柱畸形的只有百分之二十八点五, 而不打陈式太极拳的人则为百分之四十七点二。

三、练习陈式太极拳,可防治工作人员驼背
工作人员长期坐着工作到老年时易驼背。驼背是典型的老年畸形,是衰老的结果。但是,经常打太极拳的人,驼背的发生率就远比不打太极拳的少。 经常打陈式太极拳的人,脊柱的活动幅度也较好,陈式太极拳弯腰时手能触地的占百分之七十七点四,对照组占百分之十六点六。

四、练习陈式太极拳,可防治骨质疏松
X线照像检查发现,太极拳组比对照组骨质疏松的发生率也较低(百分之三十六点六比百分之六十三点八)。老年性骨质疏松是一种衰老的退行性变化, 其原因主要是由于骨质中的成骨细胞不够活跃,不能产生骨的蛋白基质,致使骨生成少,吸收多,骨质变松。骨质松就容易产生畸形, 关节活动也就不灵活。而打太极拳要求动作连贯、圆活,周身节节贯串,因此打太极拳有一定的防老作用。另外,还发现,不论在体格方面, 还是在心血管系统机能、呼吸机能、骨骼系统及代谢功能等方面,打陈式太极拳的都比不打太极拳的状况好。经常陈式练习陈式太极拳的, 他们身心健康的充实感、愉悦感、幸福感会油然而生,工作和生活质量的提高会不期而至,人生乐趣会得到更大享受, 陈式太极拳已经成为朋友们走向健康途中的良师益友。

一级拳师陈氏太极十二代传承人张荣冰撰稿
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